Deze morgen hadden we relaxatie oefeningen.
Die brengen rust. Het volledige hele lichaam wordt daarbij betrokken en er gaat veel aandacht naar de ademhaling.
Na de sessie hadden we nog een gedachtenwisseling over mindfulness.
Die oefening is afkomstig uit het boeddhisme.
Zo een oefeningenreeks staat als applicatie op internet.
Ik wil je het adres niet onthouden:
HTTPS:/www.vgz.nl/mindfullness-coach-app
Natuurlijk zijn er meer van dergelijke sites. Waarschijnlijk staan er ook op YouTube wat video's.
Mindfullness zou ideaal zijn om stress te verminderen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten