Hier en nu is de tijd om te mediteren, om aandacht te hebben voor jezelf, niet voor dingen van buitenaf die in je op komen.
Zulke oefeningen zijn uit het verre oosten naar hier gebracht.
Vele mensen maken zich los van spanning door ze individueel dan wel in groep te beoefenen.
Zelf volg ik zo een reeks over Mindfulness op mijn tablet. Een app op Google Play van het Nederlandse VGZ. Ik heb gekozen voor de lessenreeks van 5 weken.
Af en toe stel ik evenwel een oefening een dag uit. Dat is op mijn wandeldagen, en op de dagen dat ik Tai Chi volg.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten