donderdag 12 november 2015

Hier en nu mediteren.

Mediteren, mindful mediteren, daar kwam ik toe via ademhalingsoefeningen.
Ik werd gewaar dat er een grote rol is weg gelegd voor:

  • Ademhaling
  • Accepteren
  • Gedachten
  • Gevoelens
  • Ruimte
  • Berg en hemel.
Dit alles kon ik in oefenen met een audio-CD die ik uit de Gentse bibliotheek leende.

Het is een CD-luisterboek. Er is dus meer te luisteren dan te lezen. Eigenlijk vind ik dat zo gemakkelijker om de oefeningen te doen.

Geen opmerkingen: